Посмотрите, как проходят тренировки по MMA и рукопашному бою в клубе в Москве. Вы увидите техники, атмосферу клуба и сможете оценить уровень занятий.
Тренировка в клубе
Видео с тренировкой по MMA и рукопашному бою в клубе в Москве.
Тренировки по ММА и рукопашному бою
Сообщество
Наш клуб объединяет людей разных профессий и опыта,связанных одной идеей- понимание жизни через ежедневное совершенствование себя на пути бойца. На одной тренировке могут встретиться: ветеран боевых действий, бизнесмен, спасатель МЧС, инженер и каждый здесь найдет себя и свое место.
Преимущества нашего клуба MMA и рукопашного боя
Улучшение физической формы
Наши тренировки помогут вам укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить общую физическую подготовку.
Навыки самообороны
Занятия в клубе помогут вам освоить эффективные техники самообороны и чувствовать себя увереннее в различных ситуациях.
Снятие стресса
Физическая активность и тренировки способствуют снижению уровня стресса и улучшению психоэмоционального состояния.
Общение и командный дух
В клубе вы найдёте единомышленников и возможность общения в дружеской атмосфере.Так же, в нашем клубе проходят клубные встречи, походы в баню, шахматы.
Индивидуальный подход
Наши тренеры разрабатывают программы тренировок с учётом вашего уровня подготовки и целей.
Программа тренировок для взрослых, включающая элементы бокса, кикбоксинга, борьбы и других боевых искусств. Подходит для начинающих и опытных бойцов.
Рукопашный бой
Комплекс тренировок, направленный на развитие техники и тактики рукопашного боя. Программа включает отработку ударов, бросков и защитных приёмов.
Общая физическая подготовка
Программа тренировок для общего укрепления организма, развития силы, гибкости и координации. Подходит для всех уровней подготовки.
Наши тренировки
В наши тренировки добавлены самые эффективные упражнения для нейропластичности, работа над пропорцией, выработка оптимальных двигательных паттернов. Если вы, никогда не занимались, можете быть спокойными. Перед первой тренировкой, будет проведён мини чек-ап вашей физической подготовки, исходя из него будет даваться нагрузка и пояснение. В нашем клубе занимаются не только молодые ребята, но и люди, которые пришли в единоборства для поддержки и укрепления своей формы. И каждый находит у нас то, за чем пришёл.
Построение, разминка - готовим тело к работе.
Цель разминки - повысить температуру мышц, активировать нервную систему и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке.
2.Работа над координацией
Работа над координацией — важный аспект тренировок бойцов смешанных боевых единоборств (ММА). Координация помогает «отмерять» движения: длину удара, шага, уклона, а также реагировать на действия противника.
3.Игровые задания
Например, имитационные упражнения. Моделирование эпизодов поединка в игровой форме на расстоянии с имитацией совместных с соперником действий. Например, проход в ноги и защита от него, атака руками и защита от атаки проходом в ноги или корпус атакующего.
4.Работа в стойке
Работа в стойке — один из ключевых аспектов тренировок бойцов ММА. На таких занятиях спортсмены отрабатывают удары руками и ногами, защиту от ударов, броски, уходы и выходы из удержания.
5.Спарринги
Спарринги — часть тренировки бойцов смешанного боевого единоборства, направленная на отработку приёмов в реальных условиях. Цель — улучшить технику боя, развить физическую подготовку и психологическую готовность к реальным боям.
6.Грэпплинг
Грэпплинг (борцовская дисциплина без ударов) — важная часть тренировок бойцов смешанных единоборств (ММА). Техники грэпплинга помогают контролировать соперника, завершать схватку болевыми приёмами или защищаться от них.
7.Работа в парах
Работа в парах — один из технических этапов тренировки бойцов ММА, который помогает развивать рефлексы и защиту.
8.Заминка, построение
Заминка — это этап тренировки, который помогает постепенно снизить интенсивность нагрузки, улучшить восстановление и предотвратить мышечные боли. Она включает лёгкие аэробные упражнения и статическую растяжку.
день недели;адрес;время;группа
Понедельник;Нов-ский пр-т 24,к4;17:30-18:30, 18:30-20:00, 20:00-21:30; группа до 11 лет, группа 12-17 лет, взрослые
Вторник;Коньково; 17:00-18:00; юноши
Среда;Нов-ский пр-т 24,к4;17:30-18:30, 18:30-20:00; группа до 11 лет, группа от 12-17 лет
Четверг;Коньково;17:00-18:00;юноши
Пятница;Нов-ский пр-т 24,к4;17:30-18:30, 18:30-20:00, 20:00-21:30;до 11 лет, 12-17 лет, взрослые
Суббота; ;13:00-14:00;общая группа, семейная тренировка,предварительная запись обязательна
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.